Кажется, такая мелочь, подумаешь, сделать разок-другой то, что не хочется, и чтобы сгладить неприятность этого эпизода в ход идут защитные установки, например такие:
ведь так НАДО ( у меня нет выбора, если не сделаю, то… )
ведь ТАК ПОЛОЖЕНО (я же мать/ я же женщина / я же мужчина и тд)
ведь Я ЛЮБЛЮ этого человека (я для него, он для меня)
НО!
Вся наша жизнь состоит из мелочей, если случай единичный - нет проблем! Но обычно стоит один раз сделать то, что не хочешь, то есть выбрать не себя, как незаметно это уже становится постоянной нормой.
Пример из жизни.
Когда сыну было года 2, я с трудом укладывала его на дневной сон, а уложив, мечтала заняться своими делами. У меня было на это всего 40-70 минут. И вот, в это золотое время муж умудрялся ворваться с какой-то просьбой. И я делала. И теряла своё золотое время. И ладно бы, это было какое-то экстренное дело, форс-мажор. Нет, это было дело, которое мужу дарит мелкие удобства: он уехал, что-то забыл дома, и теперь это нужно срочно отсканировать и прислать ему. ЕМУ ТАК УДОБНО.
Каждый раз, когда вам прилетает задача, которую вы не согласны решать, спросите себя: а мне это удобно? Мне кто-то как-то компенсирует мое время и мои не реализованные дела, планы?
А ещё лучше скажите себе:
Я СЕЙЧАС ВЫБИРАЮ СЕБЯ. Точка.
Попробуйте.
Самое интересное, что так лучше будет для всех. Люди, которые перекладывают на вас свои потребности и задачи, наконец, получат возможность взять ответственность на себя. А вы получите свободу от ненужных вам действий и это время будете использовать ДЛЯ СЕБЯ.